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Bienestar

Ejercita tu cuerpo y tu mente

La actividad física ofrece una amplia serie de oportunidades para verte y sentirte mejor, y además mejora la calidad de vida de forma integral.

Por Psicóloga Andrea Velasco Casazza

Bienestar

Cada vez que te ejercitas, te encuentras disfrutando, compartiendo y enfocándote en una actividad que genera satisfacción. Utilizas funciones mentales, como lo son la autonomía, la memoria y la rapidez, al mismo tiempo que produces una sustancia llamada endorfina, que te brinda la sensación de bienestar y estabilidad en tu personalidad, caracterizada por el optimismo, euforia y la flexibilidad mental.

A continuación, te presentamos algunos beneficios que la actividad física brinda a la salud mental, por lo que todos deberían realizar 30 minutos diarios de ejercicio.

 Mejora el estado de ánimo (disminuye el mal humor).
 Mejora y aumenta la autoestima.
 Ayuda a mantener una mente positiva.
 Es una gran herramienta para combatir el estrés diario.
 Aumenta la longevidad.
 Aporta grandes beneficios sobre los procesos cognitivos.
 Mejora la capacidad para conciliar el sueño.
 Brinda un espacio para compartir con familiares o amigos.

Tómate un tiempo y ponte en movimiento, todos pueden hacer ejercicio. No necesitas de mucho para mejorar tu calidad de vida y mantenerte feliz.

¡Disfruta los beneficios que brinda la actividad física constante y vive mejor!

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