Ejercita tu cuerpo y tu mente

Por Psicóloga Andrea Velasco Casazza

Cada vez que te ejercitas, te encuentras disfrutando, compartiendo y enfocándote en una actividad que genera satisfacción. Utilizas funciones mentales, como lo son la autonomía, la memoria y la rapidez, al mismo tiempo que produces una sustancia llamada endorfina, que te brinda la sensación de bienestar y estabilidad en tu personalidad, caracterizada por el optimismo, euforia y la flexibilidad mental.

A continuación, te presentamos algunos beneficios que la actividad física brinda a la salud mental, por lo que todos deberían realizar 30 minutos diarios de ejercicio.

– Mejora el estado de ánimo (disminuye el mal humor).
– Mejora y aumenta la autoestima.
– Ayuda a mantener una mente positiva.
– Es una gran herramienta para combatir el estrés diario.
– Aumenta la longevidad.
– Aporta grandes beneficios sobre los procesos cognitivos.
– Mejora la capacidad para conciliar el sueño.
– Brinda un espacio para compartir con familiares o amigos.

Tómate un tiempo y ponte en movimiento, todos pueden hacer ejercicio. No necesitas de mucho para mejorar tu calidad de vida y mantenerte feliz.

¡Disfruta los beneficios que brinda la actividad física constante y vive mejor!